Einmaleins des Yoga – Yoga für (Wieder-) Einsteiger.

„Denn jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.“

Diese Themenreihe ist für Alle, die mit Yoga anfangen oder wieder einsteigen wollen!
Für Alle, die den Zauber des Yoga kennenlernen möchten.

3 x freitags (18.9., 25.9., 2.10.2020) 19:15–21:15 Uhr

An drei Freitagen werden Schritt für Schritt mit viel Leichtigkeit und spielerischer Neugier die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), erste Atemtechniken (Pranayama) sowie erste Ansätze zur Meditation vorgestellt und ausprobiert.

Man erlernt den Sonnengruß mit all seinen Varianten, wie man atmet, wie man Energie aktiviert & entspannt und kann mit dem Erlernten wunderbar an allen fortführenden Yogakursen teilnehmen.

Der Fokus liegt auf der Ausführung der Haltungen, bietet aber auch genügend Raum, um Fragen rund ums Yoga zu stellen.

  1. Termin: Atem – Sitz – Basis & grobe Form. Der Atem führt die Bewegung an. Gelenk über Gelenk und die 4 Tore zum Glück.
  2. Termin: Herz ist Trumpf. Der Sonnengruß und seine Varianten. Energie fließen lassen in den verschiedenen Stellungsgruppen.
  3. Termin: Wiederholung. Ausprobieren. Schritt für Schritt. Pranayama (Atemübungen) sowie eine kleine (Asana) Sequenz zum Üben für zu Hause.

Diese Themenreihe ist optimal für Anfänger und/oder diejenigen, die die Grundlagen präzise erlernen möchten. Anmeldung hier: yoga@juliagoehre.com oder direkt bei der Yogaschule Zehlendorf

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